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胶原蛋白该怎么正确有效的补充呢?

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发布:2023-02-14 17:35 admin 418评论 纠错/删除

  胶原蛋白该怎么正确有效的补充呢?

  今天,我将教大家如何补充胶原蛋白,大家都知道,体内蛋白质的多少决定了你的皮肤是好是坏,但是现在,网上有不同的答案,没有标准答案,有的人认为吃猪蹄、做医疗美容、敷面膜、口服蛋白质可以补充,其中有些人觉得这些方法是一种智商税,是假的,那么,在科学研究的决心下,在帮助姐妹们的决心下,就为大家讲一讲关于胶原蛋白的一切。

  首先,我们来谈谈什么是胶原蛋白?

  胶原蛋白是脊椎动物中丰富的蛋白质,蛋白质有很多类型,但我们身体中丰富的蛋白质是胶原,它占人体所有蛋白质的30%,分布在全身各组织和器官中,在结缔组织中发挥着作用,它就像房子的地基和支撑,提供人体组织所需的强度和灵活性。

  当胶原蛋白的生产能力赶不上流失的速度时,皮肤就会出现干燥、发黄、粗糙、松弛,甚至产生细纹、斑点等衰老现象,再加上外界的刺激,如阳光照射和体内自由基过多造成的氧化现象,我们会进一步受损,总而言之,它对我们身体的健康和皮肤的美丽起着至关重要的作用。

  下面带大家谈谈生活中常见的补充胶原蛋白的方法

  第一种:吃猪蹄来补充或其他动物皮的食疗方法,这种方法可以明确告诉你,实际猪蹄中确实含有胶原蛋白,但它不能被人体吸收,反而是大量的脂肪、胆固醇和其他物质被吸收,如果吃多了,会造成高血脂、肥胖等问题,这样做是不行的,那我们再看下一个。

  第二种:医学美容方法,医疗用的大多是从牛、猪等动物组织中提取的,过程比较复杂,也容易出现一些问题,首先,注射可能会失去其生物活性,第二,存在一定的风险,容易被感染,第三,由于排斥反应,人体可能不能很好地吸收注射的胶原物质,还有就是医疗美容的方法容易出现风险。

  其实市面上的胶原蛋白产品那么多,那怎么选择才好呢?

  首先,我们从原料上选择,如果是从植物中提取的,如银耳、血橙等,大家可以记住,植物中不含胶原蛋白,所以选择这种原料的胶原蛋白不能选择,植物原料只能作为辅助原料使用。

  还有就是胶质,实际情况是,可以添加胶原蛋白,也可以添加血液,这倒是真的,但是选择驴皮里的胶原蛋白和我们人的氨基酸排列是不一样的,吃进身体里作用不大,这就好比,我给你一把钥匙,但这是一把钥匙,却和锁不匹配。

  然后选择是鱼,鱼类胶原蛋白的排列方式与人体胶原蛋白为接近,同属于一种,可以更直接的作用于人体器官和皮肤,也是适合人体补充的。

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