别刺激肥胖基因，运动饮食体重管理

　　别刺激肥胖基因，运动饮食体重管理

　　常听说：「我呼吸喝水都会胖，遗传啦!」肥胖真的会遗传吗?事实上人的身上确实可能带有肥胖基因，医师提醒，带有肥胖基因也不一定就会胖，一定要利用运动、饮食控制，降低对肥胖基因的刺激，才能有控制体型。

　　大家常说的肥胖会遗传，其实是因为人身体带有肥胖的基因，，所以基因遗传给下一代，孩子也带有同样的肥胖基因。基本上根据肥胖基因的研究，人的肥胖基因有生四对，可以分为上半身肥胖基因和下半身肥胖基因，所以有人会是中广身材，有人则是下半身比较庞大，怎么都减不下来，事实上，就是因为带有这样的肥胖基因所导致。

　　「很多人吃一样的东西，一个一直胖，一个没有动静，大多也是因为身上带有肥胖基因的原因。」基本上想要减重的人，都要做好所谓的减重管理。会胖，基本上牵涉到两方面，一个是身体脂肪细胞的数目，另外一个是身体脂肪细胞的大小，民众为了减重找医师作减重管理，八成都是让脂肪细胞变小。

　　他强调，很多人减重以后又复胖，就是因为重新刺激肥胖细胞，让细胞又变大，所以体态又重新复胖了，另一种就是医师会建议患者直接把脂肪细胞拿掉，也就是过去所使用的抽脂手术，现在则可用雷射溶脂的方式，取代传统手术。

　　虽然身上带有肥胖基因是不可改变的事情，但是民众也不必觉得沮丧，因为先天带有肥胖基因的人也不见得会胖，只要靠着饮食和运动，不要把肥胖基因激发出来就好了。如果要从饮食上面着手，建议想要减重、控制体重的朋友，动物性脂肪要少吃，像是反式脂肪类的人工合成油少碰，平时摄取比较好一点的植物油，比如说橄榄油，橄榄油，会比葵花子油、花生油、麻油等，对人体会较好，另外，就是具有纤维的食物多多摄取，尽量选择深绿色的、色泽鲜艳的蔬果。

　　此外，过去常听到有所谓的蛋白质减重法，事实上从医师专业的角度并不建议，反而希望想要减重的朋友都可以聪明、均衡的摄取蛋白质，减肥不吃肉是错的，只吃肉也是错的，正确观念应该是摄取瘦肉，或者从豆类摄取蛋白质，重点在于均衡不应该偏废，这样减重比较健康。

　　医师也提醒正在怀孕的妇女，肥胖基因会不会遗传给下一代，就看妈妈在怀孕的时候有没有自己做好体重管理，一般来说理想的怀孕体重在于增加十到十五公斤，如果孕妈咪怀孕的时候没有忌口、接触太多高胆固醇的东西，宝贝也会在那样的环境成长，也容易遗传这样的体质，这样就令人担忧了。

还有整形疑惑?想了解更多整形医院价格信息?
可以点击 【在线咨询】或添加微信【meb456】与整形顾问一对一沟通
免费为您提供医院对比、医生对比、价格对比等服务喔~!